آیا می خواهید عضلات شکم را بدست آورید؟

عضلات شکم بخشی از بدن ما هستند.آنها از نظر کمیت و میزان توسعه آنها متفاوت هستند.آنها بیشتر از اینکه شما را قوی تر نشان دهند انجام می دهند.حرکت و ثبات ستون فقرات کمری نیز به هماهنگی عضلات شکم نیاز دارد، اما می تواند حرکت لگن و ستون فقرات را نیز کنترل کند.ضعیف شدن عضلات شکم می تواند منجر به افزایش خمیدگی لگن به جلو و انحنای کمر شود و احتمال کمردرد را افزایش دهد.

انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی شکم وجود دارد، غلتک شکم تجهیزات اساسی برای تمرین عضلات شکم است.می‌توانید در خانه روی عضلات شکم خود کار کنید، اما اگر به باشگاه می‌روید، بهتر است با راهنمایی حرفه‌ای ورزش کنید.

محصولات زیر می توانند به شما کمک کنند شکمی عالی داشته باشید:

1. غلتک های شکمی می توانند به طور موثر عضله راست شکمی را تمرین دهند.
2. FID که عضلات شکم از جمله شکم عرضی، راست شکم و مایل را کار می کند.
3. دستگاه قایقرانی، می تواند کمر و شکم را ورزش دهد.
4. چرخش دوچرخه.هنگام دوچرخه‌سواری اسپین، کوبیدن مداوم پاهای شما عضلات شکم شما را درگیر می‌کند، به‌ویژه هنگامی که از حالت ایستاده دوچرخه‌سواری می‌کنید.
5. تردمیل، دویدن می تواند به ورزش عضلات شکم کمک کند، عمدتا برای کاهش چربی شکم.
6. چرخش کمر، می تواند به سمت راست شکم و ورزش شکم مایل هدف قرار گیرد.

QINGDAO KINGDOM می تواند تجهیزات حرفه ای تناسب اندام را برای شما فراهم کند!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15