آیا می خواهید عضلات شکمی بدست آورید؟

ABS بخشی از بدن ما است. آنها از نظر کمیت متفاوت هستند و چقدر توسعه یافته اند. آنها کاری بیش از این که شما را قوی تر جلوه دهند ، انجام می دهند. حرکت و پایداری ستون فقرات کمر نیز به هماهنگی عضلات شکمی احتیاج دارد ، اما همچنین می تواند حرکت لگن و ستون فقرات را کنترل کند. عضلات ضعیف شکمی می تواند منجر به افزایش تکیه به جلو لگن و انحنای کمر شود و احتمال کمردرد را افزایش دهد.

انواع مختلفی از تجهیزات ورزش شکم وجود دارد ، غلتک شکم تجهیزات اصلی برای ورزش عضلات شکم است. شما می توانید در خانه خود در خانه کار کنید ، اما اگر به ورزشگاه بروید ، بهتر است تحت هدایت حرفه ای ورزش کنید.

محصولات زیر می توانند به شما در دریافت ABS کامل کمک کنند:

1. غلتک های شکمی می توانند به طور موثری عضله شکمی رکتوس را انجام دهند.
2. FID که عضلات شکمی را انجام می دهد ، از جمله شکم عرضی ، شکم رکتوس و Obliques.
دستگاه قایقرانی ، می تواند کمر و شکم را ورزش کند.
4. دوچرخه چرخش. هنگام سوار شدن به دوچرخه چرخش ، مهر و موم ثابت پاهای شما عضلات شکم شما را درگیر می کند ، به خصوص هنگام سوار شدن به دوچرخه چرخش از حالت ایستاده.
5. تردمیل ، دویدن می تواند به ورزش عضلات شکمی کمک کند ، عمدتاً برای کاهش چربی شکم.
6. Twister Twister ، می تواند به تمرین RECTUS DOBDOMINIS و DOBMIQUE DBOMINIS هدف قرار گیرد.

پادشاهی چینگدائو می تواند متناسب تناسب اندام حرفه ای را برای شما فراهم کند!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15